무료 HSP 검사, 나는 정말 민감한 사람일까? 예민함, 민감도 테스트 무료

저는 주변사람들의 반복적인 소음과 행동에 민감한 편이에요. 
껌씹을때 소리, 다리를 떠는 행동, 작게 중얼거리는 소리 등이요.
도저히 못참을 만큼 심한 편인데 , 주변에서 '너는 너무 예민해, 뭐하러 신경을 써?' 라고 합니다.

하지만 내가 의식을 안한다고 안보이고 안들리는게 아닌데 어떻게 안할 수 있는지를 모르겠습니다.

그런데 반면  다른사람들이 깜짝 놀랄만한 큰소리나 행동들에 대해서는 전혀 놀라지도, 관심도 안갑니다. 

민감한 부분이 특정 행동들과 소음에 몰빵된 기분이랄까...

그래서 저는 예민하다고 하는 사람들에게

내가 특정상황에 시각적 청각적으로 민감한거지 예민한게 아니라고 정정해줍니다.
그사람이 일부러 나괴로워하라고 하는 행동이 아닌걸 아니까 예민하지 않다라구요.

오늘은 이런 민감도를 테스트 할 수 있는 도구가 있어 가지고 왔습니다. 

아래 👇🏻에서 바로 테스트 해보실 수 있어요!

 

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제 테스트 결과에요. 생각보다 민감도가 낮습니다.  특정상황을 제외하고는 너무하리만큼 관심이 없어서 이지 않나 싶습니다.

 

 

그럼 HSP검사에 대해 대략 알아보고, 우리 검사를 시작해보겠습니다.

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✔ HSP란?

HSP는 Highly Sensitive Person의 약자로, 한국어로는 매우 예민한 사람 정도로 해석됩니다.
이는 정신과 진단이나 병명이 아니라, 감각 자극에 특히 민감한 성격 특성을 말하는 개념이에요.

1990년대 미국 심리학자 '엘레인 아론(Elaine N. Aron)' 박사가 제안했으며, 전체 인구의 약 15~20%가 해당된다고 합니다.

이들은 다음과 같은 특징을 보입니다:

 

• 소음, 밝은 조명, 강한 냄새 등에 쉽게 피로감을 느낌
• 타인의 감정을 잘 느끼고, 공감 능력이 매우 뛰어남
• 사소한 비판에도 상처받기 쉬움
• 깊은 사고력과 창의적인 성향을 지님

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✔ 실제 HSP 검사 후기 (블로그/커뮤니티 기반 요약)

1) “그냥 내가 이상한 줄 알았어요... 그런데 검사 후 위로가 되었어요.”

"감정 기복이 너무 심하고, 사람 많은 곳만 가면 기가 빨리는 느낌이었어요.
그런데 HSP 검사 결과를 보고 ‘내가 이상한 게 아니구나’ 싶었어요.
남들보다 감각이 민감한 사람이라는 걸 이해하게 되었고, 저 자신을 더 받아들이게 됐어요."

2) “회사 생활이 너무 힘들었는데 이유를 알겠더라고요.”

"회의 중 갑작스러운 말에 가슴이 쿵 내려앉고, 팀장님 표정만 봐도 긴장했어요.
검사 결과 HSP 특성이 강하다는 걸 알고 나서부터,
‘이건 나만의 감정 시스템이구나’라고 받아들이게 되었습니다."

3) “HSP도 장점이 될 수 있더라고요.”

"예민함이 단점인 줄 알았는데, 섬세한 관찰력 덕분에 글 쓰는 일이나 디자인 분야에서 장점이 되더라고요.
검사 덕분에 ‘이게 내 강점이구나’ 깨닫게 되었어요."

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✔ HSP 검사 무료로 받을 수 있는 사이트

"나는 혹시 HSP일까?" 궁금하다면, 간단한 자가 진단을 해볼 수 있는 사이트들이 있어요.

 ✔️그 중 무료로 볼 수 있는 신뢰성 있는 사이트를 안내드릴께요. 아래 링크를 확인해주세요.

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IDRlabs – 과민한 사람 테스트

• 링크: IDRlabs HSP 테스트
• 특징: 심리학자 엘레인 아론 박사의 연구를 기반으로 한 26문항의 테스트로, 감각 민감도와 정서적 반응을 평가합니다. ​IDRlabs

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테스트 활용 팁

• 정확한 자기 인식: 테스트 결과를 통해 자신의 감각 민감도와 정서적 반응을 이해하고, 일상생활에서의 스트레스 원인을 파악하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
• 생활 관리 전략 수립: 자신의 특성에 맞는 생활 관리 방법을 적용하여 삶의 질을 높일 수 있습니다.​
• 전문가 상담 고려: 테스트 결과가 높은 민감도를 나타낸다면, 전문가의 상담을 통해 보다 깊이 있는 이해와 지원을 받을 수 있습니다.

 

 

HSP 검사는 자신의 민감한 성향을 이해하고 받아들이는 첫걸음입니다.
검사 결과가 어떻든, 예민함은 결코 약점이 아닌 다른 방식의 세계 해석 능력이에요.

당신의 섬세함은 누군가에게는 큰 위로가 될 수 있습니다.
HSP 성향이 있다면, 세상을 더 부드럽고 정교하게 바라볼 수 있는 특별한 능력을 지닌 거예요.

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