올바르게 걷기1 걷기의 효과는? 걷기의 효과는? 1운동의 중요성걷기는 운동의 한 형태로, 일상 생활에 쉽게 통합할 수 있습니다.규칙적인 걷기는 심장 건강을 증진시키고 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다.혈액순환을 촉진하여 면역 체계를 강화하고 스트레스를 감소시킵니다.https://youtu.be/uAUs2Rit9TQ?si=c7t2czsAd60yp0aY출처: 스포티브라이프올바르게 걷는 방법걷기는 건강을 유지하고 향상시키는 가장 간단하고 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만 올바르게 걷지 않으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.올바르게 걷는 방법자세머리: 턱을 살짝 당기고 시선은 전방 15도 위 또는 20~30m 앞을 봅니다.어깨: 어깨와 등은 곧게 펴고 손목에 힘을 빼줍니다.허리: 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 주어 자세가 흐트러지지 .. 건강 음식 관련 2024. 5. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
