50대 건강 습관1 아침에 몸이 무거우면? 지금부터 이것만 바꿔보세요 아침에 피곤함이 지속된다면 단 10분의 아침 루틴만 바꿔도 하루 컨디션이 크게 달라집니다. 물 한 컵, 햇빛 3분, 5분 스트레칭부터 바로 따라할 수 있는 간단한 루틴을 소개합니다. 아침 루틴으로 몸을 깨우고 하루를 편하게 만드는 법40대가 넘으면 아침에 몸이 유난히 무겁게 느껴지는 경우가 많습니다.충분히 잤다고 생각했는데도 개운함이 없고, 허리나 어깨가 뻐근하게 굳어 있는 경우도 흔하죠.많이들 이런 고민을 가지고 있습니다.특히 기상 직후 피로감이 사라지지 않는 현상은단순히 ‘나이 들어서 그런가?’로 치부되는 경우가 많지만,사실 몇 가지 생활 패턴 때문인 경우가 더 많습니다.결론부터 말씀드리면,아침 루틴을 단 10분만 정리해도 하루 컨디션이 확실히 달라집니다.어렵거나 힘든 방법이 필요하지 않습니다.조금만.. 건강 음식 관련 2025. 11. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
