스트레칭 중요성1 스트레칭 효과는? 스트레칭의 효과와 중요성스트레칭은 운동 전후에 수행되며 근육을 느슨하게 하고 신체를 유연하게 만드는 중요한 요소입니다. 이에 대해 몇 가지 중요한 효과를 살펴보겠습니다:근육의 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 느슨하게 함으로써 근육의 유연성을 향상시킵니다.혈액순환 촉진: 스트레칭은 혈액 순환이 개선되어 근육에 산소와 영양분이 효율적으로 공급됩니다.부상 예방: 근육을 느슨하게 하고 유연하게 만듬으로써 부상을 예방하고 다양한 운동 시 부상 위험을 줄일 수 있습니다.효과설명근육의 유연성 향상근육을 느슨하게 하여 유연성을 증가시킵니다.혈액순환 촉진혈액순환을 개선하여 근육에 영양분을 공급합니다.부상 예방부상을 예방하고 운동 중 부상 위험을 줄입니다.미리 스트레칭을 하면 운동 효과를 높일 수 있습니다. 근육들이 더 .. 건강 음식 관련 2024. 5. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
