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건강 음식 관련29

잠실 맛집 문어천하, 문어숙회와 보쌈이 있는 최고의 모임장소 며칠 전 오랜만에 친구를 만나러 잠실에 갔습니다.잠실역 근처에 위치한 '문어천하'라는 곳인데, 친구가 문어숙회가 먹고 싶다고 강력히 추천해서 오게 되었답니다. 이곳에서 가장 유명한 메뉴 중 하나는 바로 '문어보쌈 세트'예요.테이블 위에 차려진 모습을 보니 진수성찬이라는 표현이 딱 어울릴 정도로 다양한 음식이 푸짐하게 나오더라고요. 함께 나온 찬들도 하나하나 정성스럽게 준비된 느낌이었어요.  세트의 메인인 문어숙회는 탱글탱글하고 신선한 느낌이 그대로 전해졌어요. 접시에 예쁘게 담긴 문어와 각종 곁들임 재료들은 보기만 해도 장난아니지요? 얇게 썰려 있어서 부드럽게 씹히고, 씹을 때마다 문어의 쫄깃함과 감칠맛이 느껴졌어요. 사실 문어는 잘못 조리하면 질기고 맛이 없을 수 있는데, 여기 문어숙회는 아주 신선하고.. 건강 음식 관련 2024. 11. 15.
아보카도유 오일 튀김요리에? 샐러드에? 다른오일과의 차이점, 효능, 장단점 부작용(아보카도 기름) 아보카도 오일은 어떤 용도로 사용해야할지, 다른오일과의 차이점, 효능, 장단점 부작용에 대해 알아봅니다.요즘 올리브유에 이어 아보카도 오일 많이들 드시지요. 올리브유는 가열용으로는 사용하면 안된다~ 샐러드용으로 먹어야한다. 하잖아요. 이번에 올리브유도 마침 떨어져가고 새로 구매할 시점이라~  추천을 많이 받았던 아보카도유의 발열점에 대해서 알아보고 어떻게 사용할지에 대래 알아보았어요.   아보카도 오일은 숲의 버터라고 불리는 아보카도에서 추출한 오일로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 제일 중요한 장점 과 효능을 알아볼께요.   아보카도 오일의 장점영양소가 풍부합니다. 아보카도 오일은 비타민 E, K, B6, C, 엽산, 마그네슘, 철분, 칼륨 등 20가지 .. 건강 음식 관련 2024. 11. 7.
푸룬의 효능 효과, 부작용, 임산부 섭취가능여부, 주의사항 등에 대해 푸룬의 효능 효과, 부작용, 임산부 섭취가능여부, 주의사항 등에 대해푸룬의 효능 효과, 부작용, 임산부 섭취가능여부, 주의사항 등에 대해 알아봅니다. 푸룬은 말린 자두를 가리키는 말로, 달콤하면서도 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 특히 변비 해소에 탁월한 효과가 있어 변비약 대신 섭취하는 분들이 많죠. 푸룬의 다양한 효능과 섭취 방법, 그리고 주의해야 할 점까지 자세히 알아볼까요? [ 푸룬 가격비교 -구경하기 ] 푸룬의 놀라운 효능변비 해결의 특효약: 푸룬에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 만들어 변비를 해소하는 데 효과적입니다. 특히 소르비톨 성분은 장내 수분을 증가시켜 변을 부드럽게 만들고 배변을 촉진합니다.장 건강 개선: 유산균 .. 건강 음식 관련 2024. 11. 3.
2024 평창고랭지김장축제 / 평창에서 우리집 김장해가세요~ 예약하기, 김치비용 금액 올해도 다시 돌아온 김장철입니다.  오늘은 2024 평창고랭지김장축제 에 대해 준비해 보았습니다.올해는 가족과 함께 평창으로 김장 여행을 떠나보세요! 싱싱한 고랭지 배추로 직접 김장을 담그고, 잊지 못할 추억을 만들 수 있습니다.  김장 초보도 쉽게 참여할 수 있도록 친절한 교육 프로그램을 운영하며, 다양한 부대행사를 통해 더욱 풍성한 시간을 보낼 수 있습니다. [2024 평창고랭지김장축제  일정 예약 한눈에]기간:  2024.11.8(금) ~ 11.17(일)(10일간) 온라인 예약 : 10월 28일 09:00부터, 24시간전화 예약 : 10월 28일부터, 오전 9시 ~ 오후 4시현장 접수 : 매일 오전 9시 ~ 오후 4시  [ 2024 평창고랭지김장축제  예약하기] 접수방법 : 전화 예약 및 온라인 예.. 건강 음식 관련 2024. 10. 30.
눈찜질기, 온열 마사지, 무선 / 기대는 컸지만... 내돈내산 실패 개운해지는 눈. 안구건조증과 눈의 피로를 줄여줄 수면 스팀 안대 비교. 추천. 그동안 많은 안구건조증과 눈의 피로 완화에 도움이 되는 제품들을 사용해 보았습니다.일회용 스팀온열안대를 자주 사용하는데 왠지 아깝더라고요.  그래서 계속 알아만 보다가 구매하게 된  마사지 기기입니다. 오아 눈 편한 세상 눈 안마기 무선 마사지 기계 공기압 접이식 온열 마사지기 눈찜질기39,900원사용결과는?  사용 결과는 제 마음에는 흡족하지 않았습니다. 당분간 일회용 안대와 병행하는 걸로... 모드는 아래와 같이 세 가지 기능이 있습니다.공기압 - 눈 주변을 마사지해 주는 기능인데, 저는 효과를 잘 모르겠어요..온열 - 이 부분이 아쉬워요, 생각보다 따뜻하지 않아 온열 찜질의 느낌이 덜합니다.음악 - 자연의 소리가 나오는데.. 건강 음식 관련 2024. 10. 12.
매일 샐러드 2,800원 +000 로 점심 먹기, 건강한식사 회사 점심으로 샐러드를 먹은 지 3년쯤 된 거 같아요.채소를 잘 먹지 않다보니 간편하면서도 강제적으로 먹기 위해 샐러드를 배송받아 먹고 있는데요. 생각보다 안질리고 잘 먹고 있었네요. 보통 샐러드에  계란이나,  작은 주먹밥 또는 고구마나 빵, 닭가슴살, 나또, 과일 등 그때 그때 집에 있는 식품을 가져다 같이 먹고 있어요. (나름 영양소 맞추려고 ㅎㅎㅎ)   제가 오래 먹어온 샐러드는 그린샐러드로, 이전에는 소스까지 있는 것으로 시키다가 더 건강하게 먹고자 소스 없이 시켜서 올리브유와 발사믹 식초를 넣어서 먹고 있습니다. 기본샐러드에는 다양한 채소에 방토가 두개 들어있어요. 오늘은기본샐러드에 방울토마토와 달걀 1개 넣은 샐러드입니다. 단백질을 위해 나또나 계란은 한개씩 꼭 넣어 먹어요. 한 번에 시킬 .. 건강 음식 관련 2024. 10. 10.
면역력에 좋은 향상 식품과 영양소 면역력은 우리 몸이 외부의 병원체와 싸우고 감염을 예방하는 능력으로, 건강 유지에 매우 중요합니다. 면역력을 높이는 데 도움이 되는 식품과 영양소는 다양하며, 이를 통해 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 아래에서는 면역력 향상에 기여하는 주요 식품과 영양소를 자세히 설명하겠습니다. 1. 비타민 C주요 식품: 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 피망, 토마토역할: 비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 세포의 기능을 지원하고, 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화합니다.추천 섭취량: 성인의 경우 하루 약 75~90mg의 비타민 C가 권장됩니다.2. 비타민 D  주요 식품: 연어, 고등어, 계란 노른자, 강화된 유제품, 버섯역할: 비타.. 건강 음식 관련 2024. 9. 19.
노화를 늦추는 식품(슈퍼푸드), 영양소 성분 노화를 막는 슈퍼푸드는 건강한 노화를 촉진하고, 세포 손상을 방지하며, 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 영양소가 풍부한 식품들입니다. 아래에서는 노화 방지에 효과적인 다양한 슈퍼푸드의 종류와 그 성분에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 블루베리주요 성분: 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유효과: 블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌을 포함하고 있어 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 피부 건강을 개선하고, 비타민 K는 뼈 건강에 기여합니다. 또한, 블루베리는 인지 기능 개선에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.2. 아보카도주요 성분: 건강한 지방(단일불포화지방), 비타민 E, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유효과: 아보카도는 건강한 지방이 풍부하여 심혈.. 건강 음식 관련 2024. 9. 19.
갱년기 특징, 증상, 증상완화방법 갱년기는 여성의 생리 주기가 종료되고 호르몬 변화가 일어나는 시기로, 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 이 시기는 신체적, 정서적 변화가 다양하게 나타나는 시기이기 때문에, 이에 대한 이해와 대처가 중요합니다.  갱년기의 특징  호르몬 변화: 갱년기의 가장 큰 특징은 에스트로겐과 프로게스테론의 감소입니다. 이로 인해 생리 주기가 불규칙해지고, 결국 생리가 완전히 중단됩니다.신체적 증상:열감: 가장 흔한 증상 중 하나로, 갑작스럽게 느껴지는 열감과 땀 분비가 있습니다. 특히 밤에 발생하는 경우 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.수면 장애: 불면증이나 수면의 질 저하가 흔히 나타납니다.체중 변화: 체중 증가가 일반적이며, 특히 복부 비만이 나타날 수 있습니다.피부 변화: 피부가 얇아지고 탄력이 .. 건강 음식 관련 2024. 9. 18.
갱년기에 좋은 도움되는 식품알아보기 갱년기는 여성의 생리주기가 중단되면서 다양한 신체적, 정서적 변화가 발생하는 시기로, 일반적으로 40대 중반부터 50대 초반에 시작됩니다. 이 시기에 많은 여성들이 겪는 증상으로는 열감, 불면증, 우울감, 체중 증가 등이 있으며, 이러한 증상을 완화하기 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 갱년기에 좋은 식품을 소개하겠습니다.첫째, 콩류와 두부입니다. 콩은 식물성 에스트로겐인 이소플라본을 함유하고 있어, 여성 호르몬의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 두부, 된장, 청국장 등 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 단백질도 풍부하게 포함되어 있어 영양가도 높습니다. 이러한 식품은 갱년기의 열감이나 불안감을 완화하는 데 효과적입니다.  둘째, 견과류입니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 건강한 .. 건강 음식 관련 2024. 9. 18.
누런이빨 , 치아변색유발지수, 어떤음식이 착색을 시키는가 거울을 보다가 갑자기 치아가 눈에 들어왔습니다.색상이 좀 노랗게 변색되어 보이는데 기분탓일까.미백시술을 받아야하나. 갑자기 치아색만 보이네요.알아보다가 치아변색유발지수라는 것이 있다고 해서 찾아보았습니다. 음식별 평균 착색지수  내사랑 라면이랑 초콜릿, 라떼  뭔일인가요.먹고 꼭 맹물로 입을 헹궈야겠습니다. 치아 변색 사유들  치아 변색 유발 지수는 다양한 요인들이 치아의 색깔에 미치는 영향을 평가하는 지표입니다.여러 가지 요소가 치아 변색에 기여할 수 있으며, 일반적으로 다음과 같은 항목들이 포함됩니다: 식습관: 커피, 차, 적포도주, 탄산음료 등 색소가 강한 음료나 음식은 치아 변색을 유발할 수 있습니다.흡연: 담배의 니코틴과 타르는 치아에 착색을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다.구강 위생: 불규칙.. 건강 음식 관련 2024. 9. 16.
프렌차이즈 매장별 커피 카페인 함량, 아메리카노와 라떼 커피를 좋아하는데, 줄여야하는 상황이다보니 조금이라도 카페인이 적은 곳을 찾고자 알아보았습니다.자주가는 커피전문점의 카페인 함량과, 아메리카노와 라떼와의 함량비교입니다.유명 커피 브랜드 10곳의 정규 사이즈 아메리카노 카페인 함량 비교  카페인 함량은 원두 로스팅 정도, 추출 방식, 계절 등에 따라 변동될 수 있습니다.각 매장의 사이즈 명칭이 다를 수 있으므로, 방문하시기 전에 해당 매장에 문의하시는 것이 좋습니다.아래 정보는 일반적인 참고용이며, 정확한 정보는 각 커피 체인점 공식 홈페이지 또는 매장에 문의해주세요.커피 체인점정규 사이즈 (ml)                      예상 카페인 함량 (mg)   스타벅스Tall (355)150~180다양한 로스팅 원두 선택 가능이디야Regular (3.. 건강 음식 관련 2024. 9. 14.
간편한 아침, 프라임필드 유기농 오트밀, 빵 죽 요리 레시피 [내돈내산] 오트밀은 건강을 생각하는 분들에게 특히 인기가 많은 제품이에요.다이어트하시는 분들한테도 익숙한 식재료이고요.저는 아침을 꼭 먹습니다. 우유에 오트밀을 넣어 레인지에 30초 정도 돌려 먹거나 오트밀로 만든 빵으로 아침을 간편하게 해결하고 있답니다. 오트밀은 씻지 않고 바로 먹어야 하기 때문에 저는 가능한 유기농을 골라서 사고 있어요 오늘은 제가 계속 사서 먹고 있는 프라임필드 유기농 오트밀에 대해 자세히 알아보고, 여러 가지 활용 방법을 소개할게요.    많이 먹었네요. 유기농이지만 가격대도 괜찮아요. 15000원대였어요빵을 좋아하는데 저염식을 먹어야 해서  간단히 만들어 먹고 있어요.그냥 우유랑 오트밀이랑 밀가루, 계란, 초코칩 넣어 만든 거. 저염식으로 직접 만든 거예요. 계량 같은 거 없이 그냥 ㅎㅎ.. 건강 음식 관련 2024. 9. 11.
리스테린 종류 구강청결제 필요성 기능 사용방법, 쿨민트 헬씨브라이트 구강청결제를 사용하게 된 이유 병원에서 스테로이드 치료로 입원했을 때 아침저녁으로 가글을 꼭 하라고 했었어요.면역력이 떨어져 있을 때 가글하는 게 도움이 된다고 하더라고요.그 이후 계속 쓰고 있습니다. 코로나가 다시 확산되고 있다 보니 더 철저히 아침저녁으로 가글가글하고 있지요.(아직 면역치료 중 ㅜ) 지금 사용하는 건 리스테린® 토털케어 헬씨브라이트인데요. 이것에 대해 알아보겠습니다.리스테린 사이트에서는 내게 맞는 리스테린을 찾아볼 수 있어요.   리스테린 종류가 많지요~ 해당기능별 좀 더 중 점화된 상품들을 찾아볼 수 있어요.가장 많이 사용하는 건 쿨민트이고요. 아래와 같은 기능이 있어요.구강 내 유해균 억제프라그 및 치은염의 예방 및 감소치석생성예방구취제거 매번 보시던  리스테린 말고 나에게 맞는 .. 건강 음식 관련 2024. 8. 31.
신당동 청구역앞 백두산양꼬치, 가지튀김, 동네맛집 별5 직장생활의 묘미는 힘든 하루를 끝내고 동료와 술 한잔 하는 게 아닌가 싶어요.오늘 신경쓰는 일이 많아서 정신이 너덜너덜해져서  시원한 맥주 한잔이 너~~ 무 생각나는 거예요. 동료에게 한잔? ㅎㅎㅎ 집 가려는 동료 멱살을 잡아 살살 꼬셔 지나가면서 봐왔던 백두산 양꼬치 집에 들어갔습니다. 되게 오래된 노포 맛집 느낌이 나는 곳이었고요.6시 칼퇴해서 6시 5분인데도 가게 안에 직장인 무리들이 앉아 있어 신기했습니다.  백두산양꼬치  양꼬치와 칭다오를 시켜서 먹었어요. 2인분 시켰다가 나중에 1인분 추가했어요. 맛나게 익어라~~~맥주 사진을 못 찍었는데  시원한 맥주에 양꼬치 하나 너무 환상적이지요.  이건 가지튀김. 양이 얼마 안 되는 거 같이 보이시겠지만. 정말 양이 어마어마 어마 해요. 사이즈도 큰데 .. 건강 음식 관련 2024. 8. 30.
평양냉면 평가옥 종각점, 충무로 필동면옥 후기... 내입맛은 필동!!! 친구와 오랜만에 만나서 먹고 싶었던 평양냉면을 먹으러 갔어요. 예전에 회사 근처에 필동면옥에는 자주 갔었는데 중구 쪽에 유명한 평양냉면집들이 많잖아요.  그래도 제입맛에는 필동면옥것이 제일 맛있더라고요. 여기 육수가 너무너무 맛있어요.!!! 수육이랑 같이 시켜서 먹으면 술이 술술~친구는 육수리필을 해가며 먹을 만큼 맛납니다.식사시간에는 대기타야하구요.충무로 필동면옥건강 때문에 짠 것을 피하느라 냉면을 피하고 있다 보니 한참을 먹을지 말지를 고민하던 메뉴라 매우 기대가 컸어요. 이번에는 종각역 보신각 옆에 있는 평가옥 종각점에 갔습니다. 평가옥 종각점   친구를 만나 평가옥에서 물냉면과 녹두빈대떡을 시키고~토요일 12시쯤인데도 손님이 없어서 맛있어 보이는 음식들이 바로 나왔습니다. (전화로 예약문의 드렸을.. 건강 음식 관련 2024. 8. 29.
커피마시지마세요! 주의가 필요한 분들, 커피가 마시고 싶어 찾아본... 저는 신장병과 공황장애가 있어서 커피를 멀리해야하는데요. 직장생활을 하며 멀쩡한정신으로 일하려면 절로 손이 가더라구요ㅠㅠ 그래서 커피효능도 알아봤고, 커피효능 알아보기 어떻게든 마실 수 있는 구실을 찾았지만... 안되겠더라구요. 현재 조금씩 줄이고 있습니다. 저와 같은 분들을 위해 커피를 주의하셔야 하는 분들에 대해 알아보았습니다. 커피는 많은 사람들이 즐기는 음료이지만, 모든 사람에게 다 좋은 것은 아닙니다. 커피에 함유된 카페인은 각자의 신체 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으며, 특정 질환이 있는 경우에는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.   왜 커피를 조심해야 할까요? 카페인의 영향: 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주지만, 과도하게 섭취하면 불안, 불면증, 심박수 증가 등 부작용.. 건강 음식 관련 2024. 8. 28.
[내돈내산] 나또 효능 나토키나아제 다이어트 레시피 먹는 법 풀무원 평창 오뚜끼 낫또 낫또는 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 식품으로, 끈적한 점액질과 독특한 냄새 때문에 호불호가 갈리지만, 그 속에는 놀라운 건강 효능이 숨겨져 있습니다. 혹시 한 번도 안 드셔보신 분 있으실까요? 용기를 내서 한번 드셔보세요. 다이어트용으로도 건강에도 좋은 음식이에요. 아래는 제가 한 몰에서 구매한 내역이에요. 처음 먹은건 주변에서 가장 많이 먹는 풀무원에서 나온 낫또를 먹었었고요,아래 상품외에도 각 업체거들을 돌아가면서 먹어보고 있답니다.   아래 예시에 나온 상품후기-평창나또는 노란 콩 까만 콩 다 괜찮았고요. 가성비 좋습니다.  오뚝이 생감귤낫또는 소스가 감귤소스가 있어요  이것도 맛있어요.  제가 고르는 기준은 가능하면 국산콩!입니다.참고로 양이 조금 더 많았으면 좋겠어요. 2개는 좀 그렇고 1개는.. 건강 음식 관련 2024. 8. 15.
변비 유산균 언제 먹나요 찬물에 먹는, 유산균먹고 변비가 생긴경우, 균주 종류, 보관법 변비를 겪어보신 분들은 아실 거예요.속이 답답하고 뭔가...덜... 처리된 느낌. 개운하지 않은 그.. 아시지요?저는 스트레스가 많았을 때 변비가 찾아와서 고생을 좀 했어요.이전에 피부에 좋은 유산균만 찾아다녔었는데...  원래 생각날 때 먹는 게 영양제이잖아요~이젠 꾸준히 먹어야 할 이유를 찾아보고자 알아봤고요.  정보들을 공유하겠습니다.[도움 되는 영상 1] https://youtu.be/CeYDNLK4P_I?si=FTSdk95dGONDg6RS약사가 들려주는 약 이야기 출처유산균을 왜 먹어야 하는가 (나는 먹어야 하는가?)이런... 저는 모든 경우가 다 들어갑니다. 먹어야 했군요.불규칙한 식습관: 인스턴트식품 위주의 식단은 장 내 유해균 증식을 유발하여 장 건강을 해칠 수 있습니다.스트레스: 스트레스.. 건강 음식 관련 2024. 7. 25.
양배추의 효능 best 5 염증, 혈당관리 효과 양배추의 염증 감소 및 혈당 관리 효능양배추는 염증을 줄이는 탁월한 효능을 보여주는데, 특히 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 급격한 혈당 변동은 인슐린 저항성을 유발하고 체중 증가와 관련이 있을 수 있으나, 혈당 부하가 낮은 식품인 양배추는 이를 관리하는데 효과적입니다. [양배추 세척방법, 보관방법, 좋은 양배추고르기 ]- 바로가기 위에 좋은 양배추. 세척방법, 신선하게보관하는방법, 좋은양배추선택팁!양배추는 영양가가 풍부하고 다양한 요리에 활용되는 인기 있는 채소입니다. 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유 등 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. [양배추는 내몸 어디에seaga5.seaga.co.kr 양배추의 효능 best 5:염증 감소: 양배추는 염증을 증가시키는 식품을 줄이고 염증을 .. 건강 음식 관련 2024. 5. 29.

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