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변비 유산균 언제 먹나요 찬물에 먹는, 유산균먹고 변비가 생긴경우, 균주 종류, 보관법 변비를 겪어보신 분들은 아실 거예요.속이 답답하고 뭔가...덜... 처리된 느낌. 개운하지 않은 그.. 아시지요?저는 스트레스가 많았을 때 변비가 찾아와서 고생을 좀 했어요.이전에 피부에 좋은 유산균만 찾아다녔었는데...  원래 생각날 때 먹는 게 영양제이잖아요~이젠 꾸준히 먹어야 할 이유를 찾아보고자 알아봤고요.  정보들을 공유하겠습니다.[도움 되는 영상 1] https://youtu.be/CeYDNLK4P_I?si=FTSdk95dGONDg6RS약사가 들려주는 약 이야기 출처유산균을 왜 먹어야 하는가 (나는 먹어야 하는가?)이런... 저는 모든 경우가 다 들어갑니다. 먹어야 했군요.불규칙한 식습관: 인스턴트식품 위주의 식단은 장 내 유해균 증식을 유발하여 장 건강을 해칠 수 있습니다.스트레스: 스트레스.. 건강 음식 관련 2024. 7. 25.
알캡쳐 다운로드 스크롤캡쳐 사용법 캡쳐프로그램 알캡쳐 무료 공부할때 일할때 캡쳐 많이 사용하시지요. 저도 하루에도 수십번씩 사용하는데 여러 프로그램을 사용해보고 현재는 알캡쳐를 사용하고 있습니다.무료로 이용하면서, 단축키를 사용해서 바로 캡쳐한 후캡쳐한 이미지에 도형이나 글씨등도 간단하게 넣어 바로 붙여넣기를 할 수 있으니 작업할때 아주 유용합니다.또한 캡쳐 작업했던 목록들을 볼 수 있는 장점이 있구요.하나씩 설명해드리도록 하겠습니다.   [알캡쳐3.14 다운로드 바로가기] 우선 위 링크를 통해 알캡쳐프로그램을 다운받습니다.알캡쳐 캡쳐모드(종류) 알아보기 / 자주쓰는 캡쳐캡쳐 종류를 알아보겠습니다.  순서대로 보면직접지정 : 제가 가장 많이 사용하는 것이 직접지정 인데 선택하시면  저 모양처럼 사각형범위를 직접 지정할 수 있습니다.창: 작업중인 현재 브라우저 창.. 도움 되는 정보 2024. 7. 23.
HWPX파일 HWP PDF변환하는 방법 HWPX 파일을 HWP 파일로 변환하는 방법 폴라리스오피스 툴 사이트 접속HWPX HWP로 변환 버튼 클릭 파일업로드변환완료 다운로드간단합니다. 이미지로 상세히 설명해드리면폴라리스오피스 툴 사이트를 접속하시면 여러가지 변경항목들이 나옵니다.여기서  HWPX HWP로 변환 버튼 클릭해주세요안내된 변환 범위안에 파일을끌어다 놓거나, 파일추가버튼을 눌러서 hwpx 파일을 올려놓습니다.이제 hwpx hwp로 변환버튼을 눌러주세요 변환이 완료되었습니다.다운로드를 눌러 변환된 파일을 다운받아 사용하시면 됩니다.폴라리스 오피스 툴스 항목 보기  그외에도 아래와 같은 여러 변환 툴들을 볼 수 있습니다.HWPX 관련엑셀관련PPTX관련회원가입없이도 기본적인 기능들을 이용하실 수 있습니다.이상 HWPX  ↔ HWP 변환 하.. 도움 되는 정보 2024. 7. 20.
8호선 별내선 개통, 별내 다산 구리 암사 천호 잠실 복정 모란까지 한번에! 환승 8호선 별내선 개통, 별내 다산 구리 암사 천호 잠실 복정 모란까지 한번에! 환승정보 알아보기2024년 8월 10일, 드디어 서울 지하철 8호선이 별내역까지 연장 개통됩니다! 잠실에서 별내까지 27분!! 남양주에서 잠실의 거리가 가까워졌지요?  이번 별내선 개통은 단순히 지하철 노선이 연장되는 것을 넘어, 남양주시와 서울을 연결하는 교통 인프라를 확충하고, 남양주시민들의 생활권이 넓어지는 기회가 되었는데요. 기존에는 44분 이상 소요되었던 거리가 27분이라는 20여분정도 획기적으로 단축됩니다.  그럼 별내선 관련사항들을 정리해보겠습니다.노선정보 별내 - 다산 - 동구릉 - 구리 - 장자호수공원 - 암사역사공원 - 암사 - 천호 - 강동구청 - 몽촌토성 - 잠실 - 석촌 - 송파 - 가락시장 - 문정 - .. 도움 되는 정보 2024. 7. 19.
간단하게! pdf 합치기 피디에프 파일변환 png jpeg ppt 엑셀 워드 오늘은 업무할 때 용이한 pdf 파일 변환과 pdf 파일들을 합하는 방법에 대해 안내드리겠습니다.이용하는 사이트는 여러개가 있지만, 가장 많이 사용하는 soda 사이트 이구요. soda 사이트는 여러가지 파일형태 변경으로도 편리하지만, pdf파일을 자르고 붙이고 변환 등 간단하게 이루어집니다.무엇보다도 회원가입안해도 되구요.  그럼 오늘 알아볼 두가지▶ pdf 파일 합치는 방법과▶ pdf  ↔ jpg, 워드, 엑셀, png, txt, html, ppt 등 변환하는 방법에 대해 안내드리겠습니다.pdf파일 합치기바로접속링크 : sodapdf 사이트 내 pdf merge파일 끌어다 놓기(파일선택)합할 두번째, 세번째 파일을 끌어다 놓기Merge Files 버튼 선택합해진 파일 다운로드위와 같은 방법으로 pdf.. 도움 되는 정보 2024. 7. 18.
JPG JPEG PNG WEBP 변환, 이미지 파일용량줄이기 Tinypng jpeg ↔ png ↔ webp로 변환하거나, 이미지 파일 용량 줄이는 방법에 대해 알려드리겠습니다.제가 자주 사용하는 사이트는 Tinypng 인데요.  귀여운 판다가 매력적인 사이트입니다.Tinypng 사이트 구경하러 가볼까요  TinyPNG – Compress WebP, PNG and JPEG images intelligentlyFree online image compressor for faster websites! Reduce the file size of your WEBP, JPEG, and PNG images with TinyPNG’s smart lossy compression engine.tinypng.com 사용법이 매우 간단하고 회원가입을 안해도 가능해서 편합니다. 만약 파일용량을 줄이지 .. 도움 되는 정보 2024. 7. 17.
집 근처 의류 헌 옷 수거함 위치 찾기 보기(예시 성북구 리스트) 헌옷들이 많이 생겨 집근처 헌옷수거함을 찾아보았습니다.이전에 아파트에 살때는 단지내에 있어서 어려움이 없었는데, 단독으로 이사온 뒤에는 집근처를 돌아다녀도 찾을 수가 없더라구요.아래 공공데이터 포털에서 찾아서 집 근처에 있는 수거함을 찾았습니다. 우리동네 의류수거함 위치 찾기✔️ 우리동네 의류수거함위치 보기 해당 사이트에 들어가 더보기를 누르시면 본인 지역을 찾을 수 있습니다. 주소로 의류 보관함 위치 찾기맨 아래에 위 사이트에서 찾은 성북구 의류보관함 리스트를 추가해놨습니다. 우리집 도로명 길주소로 검색해서(ctrl+F) 네이버 길찾기에서 검색해서 가장 가까운 곳을 찾았습니다.이렇게 간편하게 위치를 찾아 안입는 옷과 가방, 신발등을 보내주니 기분이 좋네요. 의류수거함에 넣을 수 있는 품목의류 수거함은 .. 도움 되는 정보 2024. 7. 15.
클라우드웨이즈(cloudways)카드결제취소 방법 클라우드 웨이즈 결제 취소하는 방법을 알아봅니다. [클라우드웨이즈 결제취소하기]클라우드웨이즈 사이트 연결 하여 로그인합니다.MY ACCOUNT 선택ACCOUNT 화면내에서 하단에 CANCEL MY ACCOUNT 선택컴펌 팝업창에서 YES,CANCEL MY ACCOUNT 선택간단하게 결제가 취소되었습니다.      참고> cloudways helpcenter 바로가기 도움 되는 정보 2024. 7. 15.
성북구 마대봉투(특수규격봉투) 판매소 리스트 성북구로 이사와 첫 쓰레기를 내놨는데, 다음날 바로 수거거부 스티커가 붙고 회수해가지 않았더라구요.종량제 봉투에 넣으면 안되는 물품이 있었다는데 뭔지를 몰라 우선 스티커에 나온대로 마대자루부터 사오기로 했습니다.그런데!!근처 편의점마다 파는 곳이 없는 겁니다.마대자루만 해도 낯선데, 파는데가 없어 당황했지요.인터넷을 통해 검색해서 찾아 정보를 공유합니다.특수규격봉투는 최대가 30l입니다.  특수규격봉투 배출품목건설폐기물, 폐목재류, 타지않는 쓰레기(도자기류, 타일류, 깨진유리등), 폐가죽, 폐고무, 폐합성수지류, 타이어, 머리카락, 흙, 동물배설물, 배변모래, 부직포, 벽지, 테이프(음반, 비디아), cd, dvd, 신발 등 그전에는 아파트에서 살아서 몰랐는데 깨진유리나 부직포, 흙, 가죽관련제품도 마대.. 도움 되는 정보 2024. 7. 14.
전입신고 인터넷 신청 신고, 준비물, 온라인 접수, 확정일자 부여 얼마전에 이사를 했습니다.전입신고는 인터넷으로 간편하게 할 수 있어 저녁때 바로 신고처리하였어요.별도 준비하실 것도 없이 바로 간편하게 접수완료하는 방법을 안내드리겠습니다. 전입신고 인터넷 접수 방법검색창에서 정부24를 검색해주세요.로그인을 해주시구요.정부24사이트 검색창에 [전입신고]라고 검색해주세요.또는 하단의 원스톱서비스에서 전입신고를 선택하셔도 됩니다.[온라인 전입신고 하기 미리볼까요?]전입신고 하는 페이지입니다.전입한 사유를 접수해주세요. ※ 서류제출 선택사항이 있으니 관련되시는 분들은 임대차계약서를 첨부해주세요. 밑에 우편물 주소 이전 서비스 신청 / 초등학교 배정정보 신청 / 전기사용자 명의 변경신청 / 사회적 배려대상자를 위한 요금감면 일괄신청 항목이 있습니다.전기사용자 명의 변경도 여기서.. 관공서 제도 혜택 관련 2024. 7. 13.
국세, 지방세 납부증명서, 완납증명서 발급 신청 인터넷 출력 부동산 거래를 할 때 중개업자분이 국세완납증명서와 국세완납증명서를 요청하셔서 출력을 해보았습니다.방문으로도 가능하지만 바로 출력을 할 수 있으니 인터넷출력서비스를 이용했구요,.간편출력방법 안내드리겠습니다.한눈에 보는  납부증명서 인터넷 출력방법[국세납부증명서 인터넷 출력하기]검색창에서 [정부24]검색정부24사이트에서 [국세완납증명서 or 국세납부증명서]조회증명서 신청출력완료 검색창에서 정부24를 검색합니다.정부24사이트에서 로그인을 합니다. 정부24 검색창에 국세완납증명서 or 국세 납부증명서 or 자주찾는서비스에 있는 납세증명을 선택합니다. [국세납부증명서] 출력 바로가기납세증명서 발급하기를 눌러주세요.필요한 사항에 따라 주민번호, 주소 공개여부를 정해주시고, 사용목적을 선택해주세요. 잘모르시면 기타 .. 관공서 제도 혜택 관련 2024. 7. 12.
구글 서치 콘솔(google search console)에서 속성 제거하는 방법, 사이트삭제 구글 서치 콘솔에서 속성 제거하는 방법, 사이트삭제하는 방법을 알아보겠습니다.구글서치 콘솔에 등록된 주소를 삭제하기구글서치 콘솔에 등록이 안된 사이트 주소를 삭제하기구글서치 콘솔에 등록된 속성 삭제하기 구글서치 콘솔에 등록된 주소를 삭제하기구글서치콘솔 왼쪽 등록된 속성을 눌러 삭제할 주소를 선택 왼쪽 목록에서 삭제버튼  구글서치 콘솔에 등록이 안된(확인이 안된) 사이트 주소를 삭제하기 구글서치콘솔 왼쪽 등록된 속성을 눌러 삭제할 주소를 선택 새로뜬 창에서 속성제거 버튼   기존에 등록된 속성을 삭제하기해당 속성으로 들어가서항목 중 설정을 선택하시고우측 정보란에 속성제거를 눌러주면 삭제됩니다.간단하게 구글 서치 콘솔(google search console)에서 속성 제거하는 방법, 사이트삭제 방법을 알아보.. 도움 되는 정보 2024. 7. 10.
구글 서치 콘솔에 티스토리 블로그 사이트 속성 추가(google search console) 구글서치콘솔에 속성추가 하는 방법을 안내드립니다.구글서치콘솔에 사이트 속성 등록 간단 등록방법 티스토리 관리 / 플러그인 / 구글서치콘솔 항목 / 계정연결하기구글서치콘솔 / 왼쪽 속성추가 / 속성유형선택에서 도메인이나 url추가  소유권확인화면에서 [html태그] 를 선택,  메타태그를 복사티스토리 /플러그인 / 메타태그에 주소넣기구글서치콘솔 / 속성추가 적용완료소유권확인완료그럼 하나씩 이미지를 보며 자세히 설명드릴께요. 티스토리 관리 / 플러그인 / 구글서치콘솔 항목 / 계정연결하기티스토리 관리 항목에서 왼쪽 플러그인으로 들어가 [google search console]을 눌러주세요 아래와 같은 화면에서 계정연결하기 -> 적용버튼을 눌러주세요. 사이트 연결이 됩니다.그리고 구글서치콘솔화면으로 이동합니다.. 도움 되는 정보 2024. 7. 6.
청년 버팀목 전세 자금대출 쉽게 알아보기 주택도시기금 청년전용 버팀목 전세자금대출 상세 정리 청년전세자금대출신청 자격 확인하기(주택도시기금) 청년전세자금대출신청하러가기(기금e든든주택도시기금) 1. 버팀목 전세자금대출 목적, 대상1.1 대출 개요주택도시기금 청년전용 버팀목 전세자금대출은 만 19세 이상 34세 이하의 청년 무주택자들이 전세자금을 마련하는 데 도움을 주는 정부 지원 대출 상품입니다. 저렴한 금리와 다양한 혜택을 제공하며, 최대 2억원까지 대출 가능합니다.1.2 대출 목적본 대출은 주택 임대차 계약을 체결하고 임차보증금의 5% 이상을 지불한 청년 무주택자가 전세자금을 마련하는 데 사용할 수 있습니다. 다만, 주택 구매를 위한 자금으로는 사용될 수 없습니다.1.3 대출 대상연령: 만 19세 이상 34세 이하세대주 자격: 본인과 배우자를.. 관공서 제도 혜택 관련 2024. 6. 1.
히알루론산 효능 히알루론산 효능: 피부 탄력 증진 1히알루론산은 피부에 수분을 공급하여 탄력을 증가시키는 데 중요한 성분으로 알려져 있습니다.히알루론산은 피부 내부에서 수분을 보유하고 외부로부터의 수분 손실을 막아주어 피부 촉촉함을 유지합니다.또한, 히알루론산은 피부세포 간의 결합을 강화하여 피부 탄력을 증진시키고 주름 개선에 효과적입니다.히알루론산 효능설명수분 공급피부 내부에서 수분을 보유하고 외부로부터의 수분 손실을 막아줍니다.탄력 증진피부세포 간의 결합을 강화하여 피부 탄력을 증진시키고 주름 개선에 효과적입니다.히알루론산 효능히알루론산은 피부에 충분한 수분을 유지하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 히알루론산은 신진대사를 촉진하여 피부 장벽을 강화하고 피부를 촉촉하게 유지합니다.수분 보강: 히알루론산은 .. 도움 되는 정보 2024. 5. 29.
양배추의 효능 best 5 염증, 혈당관리 효과 양배추의 염증 감소 및 혈당 관리 효능양배추는 염증을 줄이는 탁월한 효능을 보여주는데, 특히 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 급격한 혈당 변동은 인슐린 저항성을 유발하고 체중 증가와 관련이 있을 수 있으나, 혈당 부하가 낮은 식품인 양배추는 이를 관리하는데 효과적입니다. [양배추 세척방법, 보관방법, 좋은 양배추고르기 ]- 바로가기 위에 좋은 양배추. 세척방법, 신선하게보관하는방법, 좋은양배추선택팁!양배추는 영양가가 풍부하고 다양한 요리에 활용되는 인기 있는 채소입니다. 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유 등 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. [양배추는 내몸 어디에seaga5.seaga.co.kr 양배추의 효능 best 5:염증 감소: 양배추는 염증을 증가시키는 식품을 줄이고 염증을 .. 건강 음식 관련 2024. 5. 29.
돼지감자의 효능 7가지 돼지감자의 효능 7가지 1돼지감자의 식이섬유 함량돼지감자는 높은 식이섬유 함량을 가지고 있어 소화에 도움을 줍니다.식이섬유는 장 건강을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.돼지감자의 항산화 작용돼지감자에 함유된 항산화물질은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 건강을 지킵니다.항산화 작용은 암 예방과 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.효능설명식이섬유 함량소화 촉진 및 변비 예방항산화 작용암 예방 및 심혈관 질환 예방돼지감자의 효능 7가지 지난 포스트에서는 돼지감자의 다양한 영양소와 효능을 알아보았습니다. 이번에는 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 1. 항산화 성분 풍부 돼지감자는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 강력한 항산화 성분을 제공합니다. 2. 소화 촉진 식이섬유와 수분이 풍부한 돼지.. 건강 음식 관련 2024. 5. 29.
스트레칭 효과는? 스트레칭의 효과와 중요성스트레칭은 운동 전후에 수행되며 근육을 느슨하게 하고 신체를 유연하게 만드는 중요한 요소입니다. 이에 대해 몇 가지 중요한 효과를 살펴보겠습니다:근육의 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 느슨하게 함으로써 근육의 유연성을 향상시킵니다.혈액순환 촉진: 스트레칭은 혈액 순환이 개선되어 근육에 산소와 영양분이 효율적으로 공급됩니다.부상 예방: 근육을 느슨하게 하고 유연하게 만듬으로써 부상을 예방하고 다양한 운동 시 부상 위험을 줄일 수 있습니다.효과설명근육의 유연성 향상근육을 느슨하게 하여 유연성을 증가시킵니다.혈액순환 촉진혈액순환을 개선하여 근육에 영양분을 공급합니다.부상 예방부상을 예방하고 운동 중 부상 위험을 줄입니다.미리 스트레칭을 하면 운동 효과를 높일 수 있습니다. 근육들이 더 .. 건강 음식 관련 2024. 5. 28.
탄산음료의 나쁜점 탄산음료의 나쁜점 칼로리가 높음탄산음료는 설탕이나 인공 감미료로 인해 높은 칼로리를 함유하고 있습니다.과도한 칼로리 섭취는 비만과 같은 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 소화기관에 부담탄산음료의 다량 섭취는 위산의 증가로 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다.장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 치아 건강 문제탄산음료는 산성 성분이 치아에 손상을 줄 수 있습니다.치아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인 함량일부 탄산음료에는 과도한 카페인이 함유되어 있어 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다.과도한 카페인 섭취는 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 영양소 결핍탄산음료를 과도하게 섭취하면 영양소의 흡수를 방해할 수 있습니다.균형 잡힌 식단을 위해 주의가 필요합니다. 당뇨병 위험탄산음료는 과도한 당분을.. 건강 음식 관련 2024. 5. 28.
독서의 효과 독서의 효과 지식 습득은 독서의 가장 중요한 효과 중 하나입니다. 책을 읽음으로써 새로운 정보와 지식을 습득하여 자기 계발에 도움이 됩니다.독서는 우리에게 새로운 시각과 관점을 제공합니다.책을 통해 다양한 분야에 대한 전문 지식을 얻을 수 있습니다.독서는 창의성과 사고력을 증진시키는 데 도움이 됩니다.정서적 치유 역시 독서의 효과 중 하나입니다. 독서는 스트레스를 해소하고 감정을 안정시키는 데 도움이 됩니다.효과세부 내용정서적 치유독서는 마음의 안정을 가져다주고 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.독서의 효과  집중력 향상:독서를 통해 지속적으로 글을 읽는 습관을 기를 수 있습니다.책을 읽으면서 집중력을 향상시키고 뇌 활동을 촉진할 수 있습니다.지식 습득:다양한 주제의 책을 읽으면서 지식을 습득할 수 있.. 도움 되는 정보 2024. 5. 28.